📋 목차지중해식 다이어트란?지중해식 다이어트의 건강 효능지중해식 다이어트의 핵심 원칙추천 음식지중해식 다이어트 레시피피해야 할 음식성공적으로 실천하는 팁지중해식 다이어트 FAQ지중해식 다이어트는 신선한 재료와 풍부한 맛을 기반으로 한 건강한 식단입니다. 과학적으로도 심혈관 건강, 체중 감량, 뇌 건강 개선에 효과가 입증되었습니다. 다양한 음식군을 즐기며 오래도록 지속 가능한 식단을 실천할 수 있습니다. 지중해식 다이어트란?지중해식 다이어트는 이탈리아, 그리스, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식사 스타일에서 영감을 받은 식단입니다.주로 신선한 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 올리브유를 기본으로 합니다.육류보다는 생선과 해산물을 주요 단백질원으로 사용하며, 적당한 와인 섭취를 허용합니다.가공식..
